25 февраля Автор: Лариса Кокстова

Эффективное преодоление стресса – секреты от Руслана Нарушевича

В больших городах стресс с утра до вечера. Он начинается в понедельник и едва ли кончается в воскресенье. Он начинается с утра, в семь часов и редко заканчивается в 11 вечера. Люди ложатся спать и не могут заснуть, потому что они в стрессе. Длительный стресс приводит к тому, что появляется избыток кортизола, адреналина. Избыток, то есть его должно выделиться на 15 минут, чтобы победить медведя или злого волка, или убежать очень быстро от кого-то. Но если в крови он остается долго, это вызывает нарушения функции иммунитета и пищеварения.

Психический иммунитет – что сводит с ума усталую женщину?

Существует иммунитет не только физический (к болезни), но и иммунитет психический. Длительный стресс истощает вещества, в головном мозге стремительно сжигаются вещества, которые помогают превозмочь стресс. И если женщина сожгла их на работе, дома она не может выдержать полной ерунды, мелочи, просто плача своего ребенка, или какой-то потасовки между детьми за игрушку, или «Опять носки не вывернуты наизнанку!», а просто комком валяются под вешалкой в коридоре. Дети пришли из песочницы и бросили под вешалкой вместе с обувью. Невымытые кружки, разбросанные тетрадки, изрисованные обои, все это сводит с ума просто. Как будто большая проблема. Она небольшая сама по себе, но большая для тех людей, которые выжгли свою психику до этого. Например, женщина выжгла ее еще до замужества или до рождения ребенка, выжгла, не пополняя, потом решила родить ребенка. Это несчастный ребенок. У нее нет ресурса, чтобы быть не психованной мамашей, она все сделала для этого. За годы учебы, каждую сессию, каждый экзамен, за годы работы, каждая комиссия, каждая проверка, и в конце концов пришла к тому, что у нее нет ресурса быть нормальной матерью.

Нормальная мать – спокойная мать

Мать и спокойствие – две вещи, которые нераздельны. Мама всегда беспокоится о детях, но внутри ее главный менеджмент, функция – быть спокойной, защищать детей не только от своих эмоций, но и от их эмоций, то есть иметь потенциал психической стойкости.

Женщина, которая не знает, чего она хочет, делает все подряд, все, что только можно, везде, где можно, поучится, везде на работу устроится. А мужчина не будет рисковать. «Если я не знаю, чего я хочу, я должен полежать и узнать, нужно расслабиться». Это один из секретов стресса. Женский стресс – активный, в безумии, в суете, в обязанностях. Чем больше женщина в стрессе, тем больше она видит задач. «A сowboy’s work is never done» (Работа ковбоя никогда кончается), так говорят.

Мужской тип преодоления кризисов

Мужской вид стресса, в отличие от этого, пассивный. Мужчина в стрессе бездействует, женщина в стрессе чрезмерно активна. Так они могут друг друга с ума свести. Для женщины в стрессе, которой кажется, что много надо сделать, лежащий на диване мужчина – это главный фактор увеличения стресса. А для мужчины, который лежит на диване, главный фактор увеличения стресса – это мечущееся по квартире с тряпкой существо, со скоростью сверхзвукового истребителя, по дороге разнося всех, кто не домыл, не убрал, недоделал.

Поэтому стресс – это стартовая единица для напряжения и скандала, но стресс может родиться и из-за того, как каждая из сторон (супруги), реагируют на стресс. Стало быть, иммунитет психический дает иммунитет телу и дает иммунитет отношениям. Семейное счастье становится возможным тогда, когда мы учимся понимать и уважать различия. То есть, можно сберечь отношения, они устойчивые становятся к нагрузкам.

Поделиться с друзьями