17 марта Автор: Лариса Кокстова

Эффективное избавление от обид – консультация психолога.

(Вопрос) У меня есть проблема, с которой я не могу справиться. Сегодня много говорилось об обиде. Для меня это неразрешимая проблема. Когда я непосредственно работаю над такой ситуацией, пытаюсь прощать, найти причину, почему я обиделся, то спокойно реагирую. Но при встрече с этим человеком эта обида всплывает. И непосредственно контактируя с человеком, мне очень сложно эту обиду контролировать. Что вы можете посоветовать?

(Ответ) О.Г.Гадецкий: «На двухдневном тренинге мы с вами работали с дыханием. И это техника для отработки различных негативных состояний. Я сейчас вам вкратце объясню механизм, как возникает обида, чтобы у вас было больше понимания, как с этим работать. Итак, есть такая обидчивость по жизни. Она не только у вас, она у разных людей есть. Что за этим стоит? Чаще всего – какой-то детский опыт. Когда ребенка кто-то обидел и у него обида «застряла». Мудрецы в древних трактатах это называют самскара. Самскара – это некий отпечаток в нашем подсознании, определенный сценарий жизни, когда негативная эмоция впечатывается, слепок такой остается. Это «схлопнувшаяся» такая энергия, она становится жесткой, остается шрам. Всякий раз, когда в жизни кто-то вас обижает, вот эта вот самскара, или отпечаток, который есть в подсознании, этот слепок, начинает срабатывать сам собой, потому что внешняя ситуация по ассоциации напоминает то, что было тогда. И поэтому к той обиде, которая, может быть, есть в реальности, сейчас, добавляется еще очень сильная детская обида. Она как программа, которая начинает сама собой включаться. И вы начинаете испытывать очень сильное чувство обиды.

Как с этим работать?

«Есть разные способы. Возьмите вот это свое чувство обидчивости и просто через дыхание начните его проживать, выражая эту обидчивость, не заталкивая ее внутрь, не боясь этих проявлений.

Достаточно иногда двух сеансов, чтобы эту внутреннюю негативную программу переработать. Ваша задача – проживать энергию, которая внутри вас находится, активно ее выражать. Она раскроется и уйдет, ничего не останется, и вы реально заметите, как в жизни будет проще реагировать.

Второй метод, техника работы с обидой: в нее нужно просто хорошо погружаться. Скорее всего, эта энергия обиды, которая лезет изнутри, связана с какими-то детскими впечатлениями, это какое-то ваше отношение к отцу или к матери, поэтому очень важно проработать эти сферы, чтобы было полное принятие своих родителей, желание им счастья, способность посылать любовь. Постарайтесь развить это позитивное состояние по отношению к взрослым людям, которые были рядом с вами, когда вы были маленьким.

Если в вашу жизнь приходят люди, которых вы сильно обижаете, сделайте технику прощения, с которой мы сегодня работали. Это просто вопрос практики. Если вы будете прилагать систематические усилия в этом направлении, это постепенно уйдет. Это совершенно точно. Работайте с этим, я желаю вам удачи».

Поделиться с друзьями